Ang saturation ng oxygen sa dugo ay isang mahalagang tagapagpahiwatig na sumasalamin sa nilalaman ng oxygen sa dugo at mahalaga para sa pagpapanatili ng mga normal na physiological function ng katawan ng tao. Ang normal na oxygen saturation ng dugo ay dapat mapanatili sa pagitan ng 95% at 99%. Ang mga kabataan ay magiging malapit sa 100%, at ang mga matatanda ay bahagyang mas mababa. Kung ang saturation ng oxygen sa dugo ay mas mababa sa 94%, maaaring may mga sintomas ng hypoxia sa katawan, at inirerekomenda na humingi ng medikal na pagsusuri sa oras. Kapag bumaba ito sa ibaba 90%, maaari pa itong magdulot ng hypoxemia at magdulot ng mga kritikal na sakit gaya ng respiratory failure.
Lalo na itong dalawang uri ng kaibigan:
1. Ang mga matatandang tao at mga taong may pangunahing sakit tulad ng hypertension, hyperlipidemia, at coronary heart disease ay maaaring magkaroon ng mga problema tulad ng makapal na dugo at makitid na lumen ng daluyan ng dugo, na magpapalubha ng hypoxia.
2. Ang mga taong seryosong hilik, dahil ang hilik ay maaaring magdulot ng sleep apnea, na nagiging sanhi ng hypoxia sa utak at dugo. Ang antas ng hydrogen sa dugo ay maaaring bumaba sa 80% pagkatapos ng 30 segundo ng apnea, at ang biglaang pagkamatay ay maaaring mangyari sa sandaling lumampas ang apnea sa 120 segundo.
Dapat tandaan na kung minsan ang mga sintomas ng hypoxic tulad ng paninikip ng dibdib at igsi ng paghinga ay maaaring hindi mangyari, ngunit ang saturation ng oxygen sa dugo ay bumaba sa ibaba ng karaniwang antas. Ang sitwasyong ito ay inuri bilang "silent hypoxemia."
Upang maiwasan ang mga problema bago mangyari ang mga ito, inirerekomenda na ang lahat ay maghanda ng kagamitan sa pagsukat ng oxygen sa dugo sa bahay o humingi ng medikal na pagsusuri sa oras. Maaari ka ring magsuot ng ilang smart wearable device gaya ng mga relo at bracelet sa pang-araw-araw na buhay, na mayroon ding mga function ng blood oxygen detection.
Bilang karagdagan, nais kong ipakilala sa aking mga kaibigan ang dalawang mabuting paraan upang maisagawa ang cardiopulmonary function sa pang-araw-araw na buhay:
1. Magsagawa ng aerobic exercise, tulad ng jogging at brisk walking. Manatili nang higit sa tatlumpung minuto araw-araw, at subukang subukan ang 3 hakbang sa 1 paghinga at 3 hakbang sa 1 paglanghap sa panahon ng proseso.
2. Ang pagkain ng makatwirang diyeta, pagtigil sa paninigarilyo at paglilimita sa pag-inom ng alak ay maaari ding makatulong na mapataas ang oxygen saturation ng dugo at mapanatili ang mabuting kalusugan.
Oras ng post: Abr-03-2024
